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重慶六合學(xué)校：春燥讓寶寶睡不好，小兒推拿來(lái)幫忙

進(jìn)入春天，很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)讓寶寶睡覺(jué)越來(lái)越難，睡著了也不老實(shí)。寶寶睡不好，影響長(zhǎng)高，長(zhǎng)身體這該怎么辦呢？跟重慶六合學(xué)校一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，如何幫助寶寶好好睡覺(jué)吧！

春天氣候回暖，但早晚溫差大，容易使人體體溫調(diào)節(jié)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，引起春燥。嬌弱的寶寶相比成人更容易出現(xiàn)煩躁不安、口干舌燥、睡不安穩(wěn)等癥狀。除了春燥還有一些情況可能讓孩子在睡眠上出狀況，如缺鈣、不良睡前習(xí)慣、生理疾病等等。

春季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期，春天（3-5月）長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍。所以，抓住這一時(shí)期尤為重要。并且睡眠不好，除了影響生長(zhǎng)外，還會(huì)影響孩子情緒、抵抗力，現(xiàn)在疫情當(dāng)前，抵抗力有多重要不需要小編多言語(yǔ)，抵抗力差會(huì)導(dǎo)致孩子體質(zhì)虛弱，容易被病邪侵害。下來(lái)，重慶六合學(xué)校給大家介紹如何幫助孩子睡個(gè)好覺(jué)。

如何讓孩子睡個(gè)好覺(jué)？

1、小兒推拿來(lái)幫忙

掐壓山根：

山根位于兩眼內(nèi)眥連線中點(diǎn)與印堂之間的斜坡上。

手法：用拇指指端輕輕掐壓山根30次。

功效：醒目定神，疏通經(jīng)絡(luò)，開(kāi)竅醒腦。
 

揉按太陽(yáng) ：

太陽(yáng)穴位于前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。

手法：以順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉按太陽(yáng)30-50次，以局部皮膚潮紅為度。

功效：寧神醒腦，祛風(fēng)止痛。

揉按耳后高骨：

耳后高骨位于耳后入發(fā)際高骨下的凹陷中，及乳突后緣下陷中。

手法：以順時(shí)針?lè)较蜉p揉按耳后高骨50-100次，以局部有酸脹感為度。

功效：安神止痛，疏風(fēng)解表。
 

小兒推拿手法特點(diǎn)是輕快柔和，所以在家里自己操作時(shí)一定要注意力度，并且在為孩子進(jìn)行小兒推拿時(shí)一定要注意手部柔軟潤(rùn)滑。最好是經(jīng)過(guò)專業(yè)學(xué)習(xí)，在為孩子進(jìn)行按摩，以免因操作不當(dāng)傷到孩子。

2、調(diào)理脾胃

脾胃是人之根本，調(diào)理好脾胃對(duì)調(diào)好其他臟腑有積極作用。如何調(diào)理臟腑呢？改善孩子的飲食習(xí)慣，吃健康的食物和零食，盡量減少或者避免孩子吃過(guò)多的垃圾食品；豐富孩子的飲食結(jié)構(gòu)；家長(zhǎng)做好帶頭作用，你自己都可樂(lè)薯片的吃，孩子可不得跟著學(xué)嗎？所以家長(zhǎng)要發(fā)揮榜樣的力量，一起來(lái)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；同時(shí)也建議1歲以上的孩子睡前1小時(shí)不要喝奶，慢慢戒掉夜奶。

3、養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣

1、關(guān)燈睡覺(jué)：關(guān)燈睡覺(jué)形成一種條件反射，用關(guān)燈告訴孩子該睡覺(jué)了，如果孩子怕黑，可以留盞小夜燈。

2、睡前不玩平板、手機(jī)：很多孩子在家長(zhǎng)的影響下，也習(xí)慣睡前玩手機(jī)，玩平板所以家長(zhǎng)要帶好頭。

3、控制好白天睡覺(jué)時(shí)間：一般都會(huì)讓孩子睡午覺(jué)，但時(shí)間注意不能過(guò)長(zhǎng)，建議在1-2小時(shí)即可。